Pickleball 就是娱乐、健身，保持健康，还有友谊赛，但是你知道适当的热身对保持在游戏中不受伤害的关键吗？那就是 Andrea Conti 的用武之地！

安德里亚（Andrea）是一位经过认证的私人教练，他将确保即将到来的DuprXPress循环赛的所有选手都做好了准备，准备好发挥自己的最佳状态并获得自己的DUPR排名。

认识你的泡菜球热身专家安德里亚·康蒂

安德里亚·孔蒂对帮助运动员做好行动准备并不陌生。作为 Sandcastle 24 小时健身俱乐部经验丰富的私人教练，他致力于保持人们的健康、强壮和无伤害。

为什么热身很重要：避免常见的泡菜球伤害

你可能会认为泡菜球是一项低冲击力的运动，但不要让它的随意性欺骗你。通过快速移动、快速改变方向以及所有挥动的动作，如果你没有做好准备，可能会受伤。

瞄准正确的区域

安德里亚建议特别注意肩膀、手腕、臀部和膝盖。

安德里亚的比赛就绪热身套路

1。动态拉伸

告别静态拉伸，向运动问好！

2。心血管热身

在你潜入游戏之前，安德里亚会帮助你提高心率。

3.泡菜球专属动作

安德里亚知道为泡菜球做准备是独一无二的。

4。逐步增强强度

最后，是时候通过一些小规模的反弹来轻松进入游戏了。

玩家小贴士

添加一个名为 “蜘蛛侠冲刺” 的动态伸展动作。

在 Sandcastle Fitness 使用 PickleFit 锻炼泡菜球

想在防止受伤的同时将泡菜球游戏提升到一个新的水平吗？沙堡 24 小时健身俱乐部就是您的不二之选。

加入 DuprXpress 循环锦标赛的乐趣！

2024 年 9 月 21 日星期六来罗伯特·本那比公园吧。

准备好，设置，开始游戏！

安德里亚·孔蒂在热身赛中处于领先地位，超过60名选手参加了比赛，这将是一个值得纪念的日子。