피클볼은 재미, 피트니스,건강 유지그리고 친선 경쟁도 있지만, 경기에서 부상을 입지 않으려면 적절한 워밍업이 중요하다는 것을 알고 계셨나요?바로 그 때 안드레아 콘티가 등장합니다!

Andrea는 인증된 개인 트레이너로서 다가오는 DupRXpress 라운드 로빈에 참가하는 모든 플레이어가 최선을 다해 플레이하고 DUPR 랭킹을 획득할 준비를 갖추도록 할 것입니다.

피클볼 워밍업 전문가 안드레아 콘티 만나기

안드레아 콘티 (Andrea Conti) 는 선수들이 실전에 나설 준비를 할 수 있도록 돕는 일을 낯설지 않게 여깁니다.샌드캐슬 24시간 피트니스 클럽의 노련한 개인 트레이너로서 그는 사람들이 건강하고 튼튼하며 부상을 입지 않도록 하는 데 전념하고 있습니다.

워밍업이 중요한 이유: 일반적인 피클볼 부상 피하기

피클볼은 충격이 적은 스포츠라고 생각할 수도 있지만 캐주얼한 성격에 속지 마세요.빠른 움직임, 빠른 방향 전환, 그 모든 스윙 때문에 준비가 되어 있지 않으면 부상을 입을 수 있습니다.

적절한 영역 타겟팅

Andrea는 어깨, 손목, 엉덩이 및 무릎에 특별한주의를 기울일 것을 권장합니다.

안드레아의 게임에 바로 사용할 수 있는 워밍업 루틴

1.다이나믹 스트레칭

정적인 스트레칭은 이제 그만, 움직임은 이제 그만!

2.심혈관 워밍업

게임에 들어가기 전에 Andrea가 심박수를 높이는 데 도움을 줄 것입니다.

3.피클볼 전용 무브먼트

안드레아는 피클볼 준비가 특별하다는 것을 알고 있습니다.

4.점진적으로 강도 높이기

마지막으로, 가벼운 랠리를 통해 게임에 편하게 뛰어들 시간입니다.

플레이어를 위한 간단한 팁

'스파이더맨 런지'라는 다이나믹 스트레칭을 추가하세요.

샌드캐슬 피트니스에서 피클핏으로 피클볼을 위한 몸매를 가꾸세요

부상을 예방하면서 피클볼 게임을 한 단계 끌어올리고 싶으신가요?샌드캐슬 24시간 피트니스 클럽보다 더 좋은 곳은 없습니다.

듀프익스프레스 라운드 로빈 토너먼트에서 즐거운 시간을 보내세요!

2024년 9월 21일 토요일에 로버트 버나비 파크로 오세요.

준비, 설정, 플레이!

안드레아 콘티 (Andrea Conti) 가 워밍업을 이끌고 60명이 넘는 선수들이 경쟁을 벌이는 등 기억에 남을 날이 될 것입니다.