어른이 되어서 친구를 사귀는 게 왜 어려운가—하지만 피클볼은 더 쉽게 만들어준다

"예전에는 친구 사귀는 게 더 쉬웠는데"라고 생각해 본 적이 있다면, 틀린 생각은 아닙니다. 그리고 이런 생각을 하는 사람이 당신뿐이 아니라는 것도 분명합니다.

어린 시절에는 우정이 거의 저절로 쌓였습니다. 학교, 쉬는 시간, 운동회, 밤샘 파티에서 밤늦게까지 이야기를 나누던 시절이 기억나시나요? 하지만 어른이 되면 회의, 심부름, 허리 통증, 그리고 계획을 취소하기엔 너무 늦었는지 자문하게 됩니다.

어른이 되어서 우정을 쌓고 유지하는 게 객관적으로 더 어려워 보일지 몰라도, 사실은 그렇지 않습니다. 심리학자, 연구자, 그리고 레딧의 30대라면 누구나 이 사실을 잘 알고 있습니다. 자, 구글에서 검색해 보세요.

하지만 새로운 친구를 사귀고 싶어하는 우리 나이든 사람들에게는 희망이 있습니다. 그 친구는 노 모양입니다.

어른이 되어서 우정 관계가 까다로워지는 이유와, 간단한 피클볼 게임이 어떻게 낯선 사람을 더블 파트너로 만들고, 더블 파트너를 평생 친구로 만들 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다.

어른이 되어서 친구를 사귀는 게 왜 이렇게 어려울까?

피클볼에 대한 내용을 다루기 전에, 나중에 친구를 사귀는 데 있어서 실제로 겪는 어려움의 이면에 숨겨진 과학적 원리를 잠깐 살펴보겠습니다.

미국 심리학 협회 의 연구에 따르면 , 어른들도 아이들과 마찬가지로 우정을 위해 필요한 요소들을 많이 필요로 합니다. 바로 빈번하고 부담 없는 상호작용과 서로의 취약성을 공유하는 것입니다. 문제는? 어른의 삶은 우정과 데이트의 경계를 모호하게 만들기 때문에 둘 다 제대로 된 조건을 제공하지 못한다는 것입니다.

메릴랜드 대학교 임상 조교수이자 심리학자인 마리사 G. 프랑코 박사는 "취약함을 드러내는 것, 선물을 사는 것, 누군가를 데이트에 데려가는 것과 같은 친밀감을 만들어내는 행동을 낭만적인 관계에만 적합하다고 여기면 결국 우정의 잠재력을 제한하게 됩니다."라고 말했습니다.

성인 우정을 형성하기가 더 복잡한 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.

자연스러운 기회 감소: 더 이상 점심 식탁이나 체육 수업을 함께하지 않아도 됩니다. 예전에는 학교, 기숙사, 그리고 청소년 스포츠가 우리를 위해 힘든 일을 해 주곤 했습니다.
빡빡한 일정: 일, 아이들, 파트너, 그리고 "나만을 위한 시간"이라는 신화적인 개념 때문에 여유가 별로 없습니다.
기존 친구 동아리: 많은 사람들이 이미 그룹을 만들어 놓았고, 어른들은 새로 온 사람들을 위해 공간을 마련하는 데 항상 능숙한 것은 아닙니다.
거부당하는 것에 대한 두려움: 나이가 들고, 더 현명해지고, 우정이 어떻게 깨질 수 있는지 이미 보았을 때 취약성을 극복하는 것이 더 어렵습니다.
더 선택적: 우리는 에너지를 보호하는 법을 배웠습니다. 이는 경계를 정하는 데는 좋지만, 새로운 유대감을 형성하는 데는 항상 좋은 것은 아닙니다.

오, 그리고 재밌는 통계를 하나 알려드릴게요. 연구자들에 따르면 , 어른이 되어서 친밀한 우정을 쌓으려면 함께 보내는 시간이 200시간 이상 필요하다고 합니다 .

200시간?

그리고 조금은 두렵게 들리죠?

피클볼에 참여하세요: 코트에서 가장 친근한 스포츠

이제 흥미로운 일이 시작됩니다.

북미에서 4년 연속으로 가장 빠르게 성장하는 스포츠인 피클볼은 배우기 쉽고 재밌을 뿐만 아니라 사람들을 하나로 모으는 데도 매우 효과적 입니다.

우정을 쌓는 기계 같은 거요.

그 이유는 다음과 같습니다.

사회적 디자인입니다

피클볼은 대부분 더블로 진행되기 때문에 누군가와 대화를 나눠야 합니다 . 오픈 플레이 중에 파트너를 바꿔가며 플레이하면 부담 없는 대화, 팀워크, 그리고 유대감을 쌓을 수 있는 완벽한 조합이 됩니다 .

이건 스피드 데이트와 비슷한데, 누구도 당신에게 좋은 인상을 주려고 하지 않고, 모두가 평범한 사람을 대상으로 한다는 점이 다릅니다.

접근 가능합니다

운동 능력이나 사전 경험이 없어도 게임에 바로 참여할 수 있습니다. 규칙은 간단하고, 코트는 작으며, 분위기는 편안합니다. 덕분에 연령 과 실력에 관계없이 누구나 함께 플레이할 수 있으며, 친목을 위한 일반적인 장벽도 없습니다.

정신 건강에 좋습니다

규칙적으로 게임을 하는 것은 외로움과 우울감을 줄이고 삶의 만족도를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준하고 즐거운 사회적 교류가 장기적인 행복의 주요 예측 요인 중 하나라는 점을 고려하면 이는 놀라운 일이 아닙니다.

피클볼은 본질적으로 포용적인 성격을 가지고 있기 때문에 우리는 이 스포츠가 정신 건강 분야에서 지닌 잠재력을 고려하게 됩니다. 이는 세계보건기구 유럽 지역 사무소(2016) 에서 인정한 바와 같습니다 .

– 피클볼과 성인의 정신 건강: 체계적 고찰, 미국 국립 의학 도서관

진정한 커뮤니티를 구축합니다

즉석 게임이든, 토너먼트든, 경기 후 커피 마시러 가는 길이든, 피클볼은 자연스럽게 공동체 의식으로 이어집니다. 그리고 이런 감정을 느끼는 사람은 일반인뿐만이 아닙니다. 테니스계의 전설들도 마찬가지입니다.

최근 인터뷰에서 안드레 아가시는 "피클"이라는 애칭을 붙인 이 표현이 자신과 슈테피 그라프에게 테니스에서는 결코 찾을 수 없었던 진정한 공동체를 선사했다고 말했습니다 . 단식 테니스의 고립된 분위기와는 달리, 피클볼은 서로 웃고, 놀고, 소통할 수 있는 공유 공간을 제공해 주었습니다.

"진짜 파트너가 생겼어요. 이야기를 나누고, 공통점을 발견하죠. 나이가 들수록 점점 더 희귀해지는 무언가를 얻게 되죠." - 앤드레 아가시 ( 인스타그램 )

피클볼을 통해 친구를 사귀는 방법

어디서부터 시작해야 할지 모르겠나요? 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

정기적으로 참여하세요. 아는 얼굴들은 시간이 지나면 친구가 됩니다. IPOP은 모든 실력 수준에 맞는 부문으로 구성된 오픈 플레이를 매일, 하루 종일 제공합니다.
새로운 파트너에게 '예'라고 말하세요. 로테이션 시스템은 새로운 사람들을 만날 수 있는 비밀 무기입니다. 오픈 플레이는 바로 이런 경우에 적합합니다. 이벤트에 등록하고 5~25명의 다른 플레이어와 2시간 동안 플레이하며, 매번 새로운 파트너와 함께합니다.
경기 후 함께하세요: 커피를 마시든, 스트레칭을 하든, 아니면 그냥 이야기를 나누든, 우정은 종종 마지막 포인트 이후에 시작됩니다. IPOP에는 테이블과 의자가 놓인 라운지와 주방 공간이 있어 경기 후 서로 알아가기에 더할 나위 없이 좋습니다.
IPOP 같은 클럽이나 커뮤니티에 가입하세요. IPOP 같은 곳은 소통과 포용을 중심으로 운영됩니다. 단순히 놀기만 하는 곳이 아니라, 소속감을 느끼는 곳입니다. www.ipop.fun 에 접속하여 CourtReserve 계정을 만들고 새로운 친구를 사귀어 보세요.